益生菌的作用与功效

益生菌的作用与功效有维持肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养物质吸收和预防疾病等多种途径，益生菌可以帮助人体达到保健和预防疾病的目的。建议通过食物或益生菌制剂等方式适当补充益生菌，以维持人体健康。

肠道菌群平衡

益生菌可以通过抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，从而维持肠道菌群平衡。肠道菌群平衡对于人体健康至关重要，它能够影响人体代谢、免疫、神经、内分泌等多个系统的功能。

增强免疫力

益生菌可以通过刺激肠道黏膜免疫系统，增加肠道黏膜免疫细胞数量和活性，增强人体免疫力。免疫力的提高可以帮助人体抵御病毒和细菌的侵袭，预防感染和疾病的发生。

促进营养物质吸收

益生菌可以通过分解食物中难以消化的纤维素等物质，促进肠道对营养物质的吸收。此外，益生菌还能够分泌多种酶类和其他代谢产物，参与人体对营养物质的吸收、运输和利用。

预防疾病

益生菌可以通过多种途径预防疾病，例如：预防腹泻、便秘、肠易激综合征等肠道疾病；预防过敏性疾病、自身免疫性疾病等免疫系统相关疾病；预防心血管疾病、糖尿病、肥胖症等代谢相关疾病。