三明治的家常做法很简单，首先将两片面包放在烤箱中烤至微黄色，取出后在一片面包上抹上适量的酱料，如芝士酱、番茄酱等，再放上适量的肉类或蔬菜，如鸡肉、火腿、生菜、黄瓜等，最后盖上另一片面包即可。如果喜欢热的三明治，可以在夹心料上再加上一层芝士或鸡蛋，然后放入微波炉或平底锅中加热至芝士融化或鸡蛋熟透即可。

三明治热量高吗

三明治的家常做法？三明治的做法和材料

一般来说，三明治的热量较为适中，一份普通三明治的热量大约在200-400卡左右，相对于其他快餐食品，三明治的热量较低。但是，如果夹心料中含有高热量的肉类、奶酪、蛋黄酱等，或者面包选用了含有大量油脂和糖分的白面包，三明治的热量就会相应的增加。

三明治的做法和材料

一、火腿芝士三明治

所需材料：面包（2片）、火腿（3片）、芝士片（2-3片）、生菜叶（适量）、黄油（适量）、番茄酱（适量）

做法：1、将火腿片和芝士片放在一起煎烤至芝士融化。

2、洗净生菜叶，将面包片涂上黄油和番茄酱。

3、将煎烤好的火腿芝士放在面包片上，加入生菜叶。

4、盖上另一片面包片，整理形状后即可食用。

二、奶油玉米三明治

所需材料：面包（2片）、玉米（半罐）、奶油（适量）、番茄酱（适量）、生菜叶（适量）

做法：1、将玉米放入沸水中煮熟，待凉后加入适量的奶油拌匀。

2、洗净生菜叶，将面包片涂上番茄酱。

3、将奶油玉米铺在番茄酱面包片上，加入生菜叶。

4、盖上另一片面包片，整理形状后即可食用。

三、烤牛肉三明治

所需材料：面包（2片）、牛肉片（适量）、洋葱（半个）、生菜叶（适量）、西红柿片（适量）、橄榄油（适量）、盐和黑胡椒粉（适量）

做法：1、将牛肉片用盐和黑胡椒粉腌制20分钟。

2、切成薄片的洋葱均匀撒在烤盘上，放入预热好的烤箱中，烤至变软。

3、在平底锅中加入橄榄油，煎熟腌制好的牛肉片。

4、洗净生菜叶，将面包片涂上番茄酱。

5、将煎熟的牛肉、洋葱、西红柿和生菜叶放在面包片上。

6、盖上另一片面包片，整理形状后即可食用。